Descubra La Rutina De 8 Minutos De Estiramiento y Alcance La Flexibilidad Total o Alivie Su Cadera, Espalda y Hombros en Los Próximos 27 Días
Independientemente de tu edad, peso o tu condición muscular actual.
Personas reales, resultados reales:
Los principales beneficios que vas a disfrutar:
Reducción de tensiones musculares
Si tu espalda, cadera, hombros o columna te están causando molestias, este programa de estiramientos te ayudará a reducirlas e incluso eliminarlas en la mayoría de los casos. Estas presiones en zonas sensibles las abordaremos con recomendaciones y guías, fortaleciendo la movilidad de la parte inferior del cuerpo. ¿Por qué? Porque nuestro cuerpo concentra toda la presión del peso en la cadera. Si tu cadera está debilitada, el resto de tu cuerpo también lo estará, ya que la cadera está directamente conectada con la zona lumbar.
Mejora de la postura
Una postura encorvada es resultado de movimientos repetitivos diarios que generan acortamientos musculares. Con el método que aplicarás, tu postura mejorará automáticamente. Al mantener una postura erguida, el peso de tu cuerpo se distribuirá mejor entre la cadera y el abdomen, aliviando el dolor lumbar y de hombros.
Fortalecimiento de los tendones
Hoy en día, la movilidad y la flexibilidad son clave para tratar tendones inflamados y recuperarse de lesiones. Al estirarnos, obtenemos efectos muy positivos sobre el dolor articular, ya que aumentamos la lubricación de los huesos y fortalecemos la musculatura circundante.
Mejora del sueño
Una cadera, espalda, hombros o tobillos adoloridos son grandes enemigos de un buen descanso nocturno. Prueba realizar los estiramientos enseñados en las clases antes de dormir y ¡duerme como un bebé!
Salud corporal
La movilidad y la flexibilidad no solo aportan armonía y estética, sino que también son extremadamente beneficiosas para nuestra salud física y mental. Con una buena movilidad, aumentamos nuestra longevidad, reducimos el estrés y obtenemos muchos otros beneficios.
Recuperación muscular
Antiguamente por falta de información era un TABÚ combinar el culturismo con la movilidad, ya que se pensaba que con el estiramiento de los músculos estos disminuirían en cierta medida, pero ahora está más que confirmado, el culturismo debe ¡Practique con estiramientos! Para tener una buena recuperación y un mejor rango de movimiento.
Mejora de las actividades físicas, ciclismo y carrera.
Todas las actividades físicas imponen mucha presión sobre nuestros grupos musculares, afectando seriamente si no se tratan con ejercicios de movilidad y flexibilidad.
Ayuda ideal para la recuperación de lesiones de cadera.
Las cirugías y lesiones de cadera deben ir acompañadas de tratamientos para la movilidad y flexibilidad, en Flex Fácil 8 valoramos tu bienestar por encima de todo, por eso si tienes cirugías o lesiones graves en tu cadera, por favor comunícate con tu médico antes de iniciar el programa.
¿Qué causa el acortamiento muscular y la fatiga física?
Los splits, los splits hacia adelante, los splits hacia atrás, las sentadillas completas y la capacidad de entrelazar los dedos detrás de la espalda son demostraciones del rango de movimiento natural que todos teníamos cuando éramos niños pero que hemos perdido por varias razones con el tiempo.
Hay muchas causas de rigidez muscular, desde la falta de actividad física, el trabajo físico duro y el ejercicio intenso y extenuante que crea microdesgarros y tejido cicatricial.
Nuestros músculos se vuelven más rígidos debido a la disminución de los niveles de colágeno. Esto puede resultar en una falta de flexibilidad.
La buena noticia es que la ciencia ha descubierto cómo solucionar este problema ganando control sobre el llamado reflejo muscular, que contrae los músculos cada vez que los estiras más allá de su rango de movimiento normal.
Una rutina no requiere más de 8 minutos al día y no sólo desarrolla tu flexibilidad sino también tu fuerza muscular. Puedes ahorrar mucho tiempo porque ya no es necesario prepararte para gimnasios o estudios.
Datos que no sabías sobre la flexibilidad y el estiramiento:
- Perdemos el 10% de nuestra flexibilidad cada 10 años, a partir de los 30 años.
- Puede ganar flexibilidad más rápidamente cuando entrena su sistema nervioso central en lugar de simplemente intentar estirar los músculos.
- Estirar el mismo músculo todos los días realmente puede disminuir tu flexibilidad, 3 veces por semana es la frecuencia ideal.
- Su nutrición juega poco o ningún papel en la mejora de su flexibilidad.
- Ganarás flexibilidad más rápido si desarrollas fuerza central, fuerza muscular y flexibilidad simultáneamente.
¡Todas las edades son bienvenidas!
¡Todas las edades son bienvenidas!
¡Puedes desarrollar y mantener la flexibilidad en cualquier momento de tu vida! El envejecimiento es uno de los principales factores que provocan tendones y ligamentos más rígidos, pérdida de fuerza muscular y disminución de la flexibilidad.
Poder trabajar en el jardín o en la casa, jugar con los nietos o recoger fácilmente cualquier cosa del suelo son cosas que se pueden lograr fácilmente con un estiramiento adecuado.
Los problemas de flexibilidad se notan por primera vez en el cuadrado lumbar y las caderas. Estas áreas comienzan a endurecerse y pueden afectar sus actividades, movimientos y rendimiento deportivo diarios.
Este método de flexibilidad puede ayudarle a recuperar la soltura en movimientos que parecen complejos, a crecer y a sentirse fuerte, estable y más flexible.
A menudo, sólo hace falta una única sesión para sentir los efectos y ver los resultados iniciales de una mayor flexibilidad.
Apto para cualquier físico.
La flexibilidad está al alcance de cualquiera. Puedes obtener los mismos resultados que cualquier otra persona que practique este método de estiramiento.
Los luchadores de sumo comen hasta 7.000 calorías al día y utilizan los mismos principios de flexibilidad sobre los que se construyó este método y todos se vuelven muy flexibles.
Por eso no hay excusa para decir que estás demasiado ocupado para empezar a estirar. Cada sesión no tarda más de 8 minutos en completarse.
Y tampoco hay excusa para pensar que es demasiado tarde para ti. No es necesario que cambie su nutrición ni sus hábitos alimentarios y aún puede obtener la flexibilidad que busca.
Aquí hay algunos estiramientos excelentes para el alivio muscular:
Gato-Vaca
Postura del niño
Perro abajo
Rotación del cuello
¡Estírate antes de acostarte!
Estirarse antes de acostarse puede ser especialmente relajante y las investigaciones coinciden.
En una revisión de estudios publicados en Sleep Medicine Reviews, los investigadores encontraron que la mayoría de los estudios que examinaron la relación entre la calidad del sueño y el movimiento meditativo, que incluye posturas de estiramiento, encontraron resultados positivos.
El estiramiento puede ayudar a promover la calma al activar el sistema nervioso parasimpático. Esta rama de su sistema nervioso es responsable de sus actividades de “descanso y digestión”.
¿Cuáles son los mayores beneficios del estiramiento?
- Flexibilidad mejorada. El estiramiento puede ayudar a alargar los músculos y mejorar el rango de movimiento.
- Mejor circulación. El estiramiento regular puede tener beneficios tanto a corto como a largo plazo para la salud circulatoria de la sangre.
- Riesgo reducido de lesiones. Mejorar su rango de movimiento puede reducir potencialmente el riesgo de sufrir lesiones musculares.
- Menos dolor de espalda. Estirar los músculos puede ayudar a aliviar y prevenir el dolor de espalda fortaleciendo los músculos del cuadrado lumbar y de toda la columna.
- Mejor rendimiento deportivo. La mejora del movimiento y la flexibilidad de las articulaciones pueden ayudar a aumentar su capacidad atlética.
- Menos estrés. Muchas personas encuentran que los estiramientos son relajantes. El estiramiento activa el sistema nervioso parasimpático, lo que puede ayudar a inducir la calma.
- Mejor postura. Los músculos tensos pueden hacer que su cuerpo adopte una mala postura. Combinar nuestro programa de estiramiento con fortalecimiento del core puede ayudar a mejorar su alineación.
¿Por qué nuestro método es tan único?
A diferencia de los métodos de estiramiento convencionales, el programa te enseñará la forma correcta de ejercitarte, sin forzar tus músculos, ordenando a tu cerebro que se adapte y pierda el sistema de defensa que ha construido, el mismo que te impide profundizar en los estiramientos. . ¡Entiende que no saldrás de la primera clase con dominio sobre el método, pero te garantizo que saldrás de la vigésimo séptima clase con total dominio!
Muchas personas empiezan a realizar estiramientos y no mantienen la constancia necesaria para obtener sus resultados. El programa te ofrecerá esta constancia necesaria. Si te mantienes concentrado y haces lo que hemos organizado para ti, podrás recuperar la salud de tus músculos más rápido de lo que crees…
¡Cualquiera puede empezar! Personas que nunca antes han hecho estiramientos, deportistas, personas sedentarias, personas mayores de 65 años, ¡sin importar su condición física actual! Nuestro método de enseñanza es beneficioso y amplio para todos.
Lo que dicen nuestros estudiantes:
¡Si ellos lo hicieron, tú también puedes!
“Siempre tuve dificultad para tocarme los pies y pensaba que era por falta de flexibilidad, pero descubrí que era un problema de movilidad. Después de incluir estiramientos en mi rutina, ¡finalmente consigo agacharme sin sentir dolores en la lumbar!”
José Ramírez
Laura J
“Trabajo sentado todo el día y sentía muchos dolores en el cuello y en la parte baja de la espalda. Empecé a practicar estiramientos enfocados en la movilidad y, en poco tiempo, ¡me sentí otra persona! Ahora, hasta mi productividad mejoró porque ya no me quedo retorciéndome en la silla.”
“Me dolía la rodilla cada vez que subía escaleras o hacía ejercicios en el gimnasio. Descubrí que mi movilidad estaba mal y comencé a estirar todos los días. ¿El resultado? ¡Más flexibilidad, menos dolores y mucho más rendimiento!”
Osmar C.
“Siempre sentía dolores en la espalda y en los hombros después de un largo día de trabajo. Al principio, pensé que los estiramientos eran una tontería, pero después de algunas semanas practicándolos, ¡me di cuenta de que los dolores prácticamente desaparecieron! Ahora, consigo trabajar e incluso dormir mejor.”
Elena Castro.
Qué se incluye en este programa de vídeo online para flexibilidad y movilidad:
+1 BONO GRATIS
FLEX FÁCIL 8 ® RUTINAS DE ESTIRAMIENTO
¡Aprenda cómo lograr movilidad y flexibilidad completas!
Obtenga acceso a rutinas de flexibilidad y movilidad con el programa.
Principales beneficios que recibirás:
- Alivio de músculos tensos como: espalda, hombros, caderas y piernas.
- Mejora del sueño.
- Prevención y recuperación de lesiones.
- Mejor circulación sanguínea.
- Mejor movilidad y fuerza.
Cómo serán tus rutinas para la semana:
- 8 minutos al día de actividades.
- Parte inferior del cuerpo 2 veces por semana.
- Parte superior del cuerpo 2 veces por semana.
- Core + estiramientos compilados 1 vez por semana
- 5 dias por semana durante 27 dias
- + BÔNUS perguntas sobre via Instagram e Mensseger.
Formato del programa:
- Pago ÚNICO.
- Se puede utilizar en cualquier dispositivo.
- Garantía incondicional de 30 días.
- Acceso inmediato vía correo electrónico.
Normalmente:
Valor total de us$89,90
Sólo hoy:
us$19,90!
¡Vosotros preguntastes, estamos de vuelta! ¡Pago con 80% DE DESCUENTO!
¡30 DÍAS DE GARANTÍA!
¡MEJORAR! O ¡TE DEVOLVEMOS TU DINERO!
¡Tenemos tanta confianza en nuestros estudios e investigaciones que le damos una garantía incondicional de 30 días!
Preguntas frecuentes
Una vez realizado el login enviado por tu correo electrónico luego de realizado el pago, encontrarás una página llamada área de miembros, allí tendrás todos los videos respectivamente con las semanas que seguirás.
Los resultados dependen de persona a persona, también depende de cuánto estés dispuesto a dedicar y mantenerte enfocado en el curso.
Pero en principio, si sigues las clases todos los días, ya hemos visto alumnos que consiguieron resultados en una semana
¡No! Sin embargo, nuestro cuerpo reacciona mucho mejor cuando estamos físicamente sanos, pero eso no significa nada comparado con los resultados adquiridos aquí.
Puedes, con supervisión médica, aunque mucha gente no lo crea, los estiramientos pueden ser algo que te hará sudar mucho, sobre todo si eres principiante.
Si te arrepientes de haber adquirido el programa Flex Fácil y quieres renunciar a él, sólo tienes que ponerte en contacto con nuestro equipo de atención al cliente y te indicarán todos los pasos para cancelar y devolver el dinero invertido.
El acceso al contenido es de un año. Se puede ver desde cualquier lugar.
Más testimonios sobre nuestro método:
“Hace unos meses tuve un problema muy serio, no podía ni jugar con mi hijo menor, cuando vi este programa tuve dudas, pensé que no me funcionaría… ¡Pues me demostraron que estaba equivocado!”
“Nunca me importó el estiramiento y la movilidad, pero realmente este método me convenció de que esta es una de las cosas más importantes que existen en comparación con la salud de nuestro cuerpo y también la salud mental”
“No me importaba mucho mi salud, hasta que un día no podía levantarme de la silla por un dolor de espalda, ¡este método me quedó como un guante! ¡Puedo decir que el programa cambió mi vida!”
¿Quién soy yo y por qué deberías escucharme?...
Hola, mi nombre es Alex Lima, hace tiempo que no empiezo este camino… Soy un profesional de las ciencias de la Flexibilidad y trato a diferentes personas, de cualquier edad, a través de ejercicios específicos que giran en torno a 10 minutos por sección. ¿Te sientes estancado, con dolor en la espalda, cadera, piernas? Sepa que son dolores musculares que deben tratarse con trabajos de estiramiento y movilidad.
Decidí empezar a trabajar en esto después de un accidente que tuve en el que tuve que recuperar toda la movilidad perdida, o de lo contrario viviría para siempre con dolor.
ATENCIÓN: Hoy en internet hay varias personas contagiando mi profesión. Al vender estafas que no ayudan a las personas a mejorar, estas personas se están dañando a sí mismas y a los verdaderos profesionales que realmente tratan a las personas. ¡Por eso doy 30 DÍAS de garantía en mi producto! ¡Sé que siguiendo mis videoclases obtendrás resultados!
FLEX FÁCIL 8 ® RUTINAS DE ESTIRAMIENTO
¡Aprenda cómo lograr movilidad y flexibilidad completas!
Obtenga acceso a rutinas de flexibilidad y movilidad con el programa.
Principales beneficios que recibirás:
- Alivio de músculos tensos como: espalda, hombros, caderas y piernas.
- Mejora del sueño.
- Prevención y recuperación de lesiones.
- Mejor circulación sanguínea.
- Mejor movilidad y fuerza.
Cómo serán tus rutinas para la semana:
- 8 minutos al día de actividades.
- Parte inferior del cuerpo 2 veces por semana.
- Parte superior del cuerpo 2 veces por semana.
- Core + estiramientos compilados 1 vez por semana
- 5 dias por semana durante 27 dias
- + BÔNUS perguntas sobre via Instagram e Mensseger.
Formato del programa:
- Pago ÚNICO.
- Se puede utilizar en cualquier dispositivo.
- Garantía incondicional de 30 días.
- Acceso inmediato vía correo electrónico.
Normalmente:
Valor total de
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Sólo hoy:
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